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2014-06-11
家長(zhǎng):中考期間飲食應(yīng)該如何安排?中考在即,給孩子吃什么、怎么吃?如果才能合理安排呢?為了提高孩子的食欲,應(yīng)該準(zhǔn)備什么吃的呢?
2014-05-30
2014年中考在即,考生如何調(diào)整到最佳狀態(tài)、發(fā)揮出最佳水平,是很多家長(zhǎng)和考生共同關(guān)心的問(wèn)題。 考試最佳狀態(tài)是吃出來(lái)的! 安徽省衛(wèi)生廳原廳長(zhǎng)、中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心首屆專家咨詢委員會(huì)專
2014-05-30
出現(xiàn)這些問(wèn)題,家長(zhǎng)可以在飲食方面注意以下幾個(gè)方面: 1.考前食譜忌大變,跟平時(shí)不要變化太大,以免給孩子造成緊張情緒。 2.飲食最忌減主食,因?yàn)槠咸烟鞘翘峁┠芰康奈ㄒ粊?lái)源。 3.考生忌吃油膩性食物,少吃或不吃含
2014-05-30
孩子進(jìn)入沖刺階段,出現(xiàn)頭昏腦漲、煩躁失眠、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低下等現(xiàn)象。孩子學(xué)習(xí)效率低下咋辦?請(qǐng)問(wèn)咋辦?
2014-05-30
中考馬上就要來(lái)臨,為了提高孩子的食欲,應(yīng)該準(zhǔn)備什么吃的呢?還有就是給孩子吃什么能減少打哈欠的詞數(shù),最近感覺(jué)孩子不知道是因?yàn)閴毫Υ,還是怎么回事,最近都不愛(ài)吃飯,經(jīng)常打哈欠?
2014-05-30
老打哈欠多吃點(diǎn)香菇可以提高血液輸氧能力,緩解大腦疲勞 如今正是考生們備戰(zhàn)的關(guān)鍵時(shí)期,很多家長(zhǎng)每天忙著給孩子燉魚(yú)、煮肉加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。其實(shí),吃得太好反而讓孩子更容易打不起精神。 北京天壇醫(yī)院高壓氧科主任薛連璧
2014-05-30
中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:炒五絲 用料:青紅椒、萵筍、木耳、雞胸肉、蔥、姜、鹽、雞精、淀粉、香油 過(guò)程:1.青紅椒、萵筍、木耳都切成絲,少量蔥姜切絲 2.雞胸肉切絲,用淀粉和少量鹽腌十分鐘 3.熱鍋涼油,先把雞絲炒熟
2014-05-30
輔料:胡蘿卜片少許 調(diào)料:十三香,蔥花,姜,鹽,味精 做法: 冬瓜500克去皮去瓤,切2公分見(jiàn)方薄片;瘦豬肉100克切2公分見(jiàn)方薄片;鍋放底油,加十三香、蔥花、姜、胡蘿卜片少許;炒出香味;加肉片炒熟,加冬瓜炒至
2014-05-30
材料: 蝦仁,油菜。料酒,鹽,糖,水淀粉。 做法: 1.開(kāi)水燙一下洗凈的油菜。 2.油燒熱,入蝦仁,料酒少量,翻炒幾下,加入油菜。 3.保持大火,加鹽,少量砂糖,水淀粉,勾薄欠汁,盛盤(pán)。 簡(jiǎn)單又清淡,最合適為中
2014-05-30
主料:豬里脊肉400克。 配料:水發(fā)海帶100克。 調(diào)料:熟豬油150克,料酒25克,精鹽5克,味精2克,雞湯150克,香油15克,濕淀粉50克,姜10克,蔥10克,大蒜子10克。 制法 1、海帶去蒂洗凈,切成細(xì)絲,再用沸水燙一下
2014-05-30
食譜原料: 鮮藕1節(jié),胡蘿卜50克,荷蘭豆50克,花椒油,醋,鹽,蔥,姜,蒜,味精。 制作方法: 1.鮮藕洗凈去皮,切成菱形薄片,胡蘿卜、荷蘭豆洗凈切成菱形片。 2.將上述原料過(guò)水焯熟,控干。 3.鍋熱后放油燒至7成
2014-05-30
中考和高考前的沖刺階段,如果家長(zhǎng)能注意科學(xué)配膳,不但能滿足孩子特殊時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需求,還可以減輕考前的壓力,緩解疲勞,提高學(xué)習(xí)效率。 多吃堿性食物可消除疲勞感,正常人體血液的pH值為7。35~7。45的弱堿性環(huán)
2014-05-30
幾乎所有好吃的食物都是酸性的, 營(yíng)養(yǎng)專家表, 很多人吃大魚(yú)大肉多了,血液會(huì)呈酸性,情緒上表現(xiàn)為敏感、焦慮,睡眠質(zhì)量差,注意力不易集中,容易感到疲勞,易患頭疼、胃病等。但人體血液呈堿性時(shí),記憶力在最佳狀
2014-05-30
對(duì)于考生來(lái)說(shuō),每日不但要攝入足夠、全面的營(yíng)養(yǎng),還要有針對(duì)性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。 番茄和柑橘處天考前緊張環(huán)境中的考生,多吃些富含維生素C的食品,可以收到平衡心理壓力的效果。維生素C的主
2014-05-30
考前、考中吃什么?作為考生的 后勤部長(zhǎng) ,家長(zhǎng)們可是一點(diǎn)不敢懈擔(dān)但是家長(zhǎng)們給考生們準(zhǔn)備的飯菜符合考生的考試需要嗎?本報(bào)專門(mén)采訪了負(fù)責(zé)歷城二中考生飲食的山東大學(xué)飲食管理服務(wù)中心營(yíng)養(yǎng)師王寧,請(qǐng)她為考生支招
2014-05-30
中考、高考在即,如何在考前增加營(yíng)養(yǎng)成了考生家長(zhǎng)現(xiàn)在非常關(guān)心的問(wèn)題。食品安全委員會(huì)有關(guān)專家提醒:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ),如果選擇適當(dāng),有些食物不僅能為孩子增加能量,還有助于提高他們的記憶力。 卷心
2014-05-30
一、不要突然改變平時(shí)的飲食習(xí)慣,因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響,如突然改變,容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時(shí)吃什么,考時(shí)就吃什么,太大的變化反而不適應(yīng),烹調(diào)食物時(shí)要
2014-05-30
材料 小饅頭4個(gè)、培根5片、蘑菇、蔥絲 做法 先做金銀饅頭: 1、把饅頭放在蒸鍋中加熱后取出 2、取2個(gè)饅頭用油炸至金黃即可 再做培根蘑菇卷: 1、先把蘑菇撕絲后焯水 2、把蘑菇絲和蔥絲卷到培根中,并用牙簽固定 3、
2014-05-30
谷類:饅頭、包子、面包、米粥、玉米粥、面條、營(yíng)養(yǎng)麥片、餛飩, 碳水化合物及各類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充物,這里 種類豐富、有機(jī)搭配、多樣雜食 最好; 肉類:魚(yú)肉、雞肉、鴨肉、牛肉、豬肉、雞蛋、火腿等, 這里肉質(zhì)及對(duì)身體的
2014-05-30
一日之計(jì)在于晨 ,早餐是一天中最重要的一餐。一份營(yíng)養(yǎng)的早餐,猶如雪中送炭,能使激素分泌很快進(jìn)入正常直達(dá)高潮,給嗷嗷待哺的腦細(xì)胞提供饑渴的能量,給虧缺待攝的身體補(bǔ)以必需的營(yíng)養(yǎng),一下子帶給我們身體精力、
2014-05-30
早餐不宜食品 值得注意的是,早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等,雖然食用后飽腹感會(huì)比較明顯,但因攝入脂肪和膽固醇過(guò)多,消化時(shí)間太長(zhǎng),易使血液過(guò)久地積于消化系統(tǒng),造成腦部血流量減少,可能會(huì)使人整
2014-05-30
早餐高質(zhì)量、高熱量 金國(guó)強(qiáng)介紹,考試復(fù)習(xí)階段宜一日四餐。吃好早餐非常重要,因?yàn)榭忌衔缫B續(xù)學(xué)習(xí)近5個(gè)小時(shí),能量及各種營(yíng)養(yǎng)素消耗大。因早晨起床后,很多考生食欲較差,因此早餐要進(jìn)食體積孝質(zhì)量高、熱量高、
2014-05-30
中考期間考生要消耗大量的能量,又恰逢盛夏,酷暑難當(dāng),如果飲食不慎,不僅造成身體的不適和病痛發(fā)生,還影響考生的正常發(fā)揮。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激
2014-05-30
一些研究結(jié)果表明,人在精神緊張時(shí),水溶性維生素B1、維生素B2和維生素C及煙駿等消耗將舍增加。因此,學(xué)生在考試前,應(yīng)注意補(bǔ)充各種水溶性維生素,多吃些維生素含量高的食物。 含此類維生素較多的食物主要包括豆類
2014-05-30
一年一度的中考迫在眉睫,考生緊張,家長(zhǎng)更緊張。除了在精神上給予考生支持,家長(zhǎng)也應(yīng)該在飲食做好考生的后勤工作。那么中考飲食注意事項(xiàng)有哪些?中考飲食又有哪些禁忌?下面就和朽一些了解一些中考飲食的注意事項(xiàng)
2014-05-30
考試一場(chǎng)接一場(chǎng)地到來(lái),家長(zhǎng)總覺(jué)得什么都該為孩子準(zhǔn)備好,可是什么都無(wú)從下手,說(shuō)到底考試是孩子自己的事,家長(zhǎng)最多只能陪伴,不能代替。實(shí)在要表示,就給孩子做頓科學(xué)美味的早餐吧。 運(yùn)動(dòng)前的飲食要選擇高糖、低脂
2014-05-20
食譜原料: 栗子300克,香菇200克,青椒1個(gè),紅椒1個(gè),鹽1/2茶匙,生抽1茶匙,老抽2茶匙,姜2片。 工藝做法:煮 配菜專區(qū):家常菜、素菜 菜譜屬地:浙菜 制作方法: 1、栗子剝掉外殼,上蒸鍋蒸8-10分鐘。香菇去蒂撕
2014-05-19
午餐前餓了適合吃水果 警惕:有幾種水果不適合空腹時(shí)吃 ◆1.香蕉:香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。 ◆2.山楂、橘子:
2014-05-19
一吃完午飯就開(kāi)始犯困,是很多人再熟悉不過(guò)的體驗(yàn)了。要趕走瞌睡蟲(chóng),我們應(yīng)該采取什么行動(dòng)呢?有人通過(guò)吃甜點(diǎn)、面包、餅干、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來(lái)打消困倦的念頭,可是這樣做是不明智的。這些食物
2014-05-19
誤區(qū)一、孩子考試辛苦,準(zhǔn)備了大魚(yú)大肉好好補(bǔ)補(bǔ) 瀟瀟的媽媽最近準(zhǔn)備了不少肉類食品,打算中考[微博]那三天給孩子配備上最最營(yíng)養(yǎng)的餐飲。 不過(guò),專家們卻認(rèn)為不應(yīng)該給孩子過(guò)多進(jìn)食大魚(yú)大肉,而應(yīng)該多補(bǔ)充蔬菜水果
2014-05-19
一、不要突然改變平時(shí)的飲食習(xí)慣,因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響,如突然改變,容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時(shí)吃什么,考時(shí)就吃什么,太大的變化反而不適應(yīng),烹調(diào)食物時(shí)要
2014-05-19
許多家長(zhǎng)熱衷于給孩子購(gòu)買(mǎi)保健品,張素革說(shuō),其實(shí),藥補(bǔ)不如食補(bǔ),保健品再好,其營(yíng)養(yǎng)也不全面。身體健康的人,本來(lái)體質(zhì)不虛、營(yíng)養(yǎng)尚佳,再用藥補(bǔ),不但會(huì)失去補(bǔ)的意義,而且有些藥物還會(huì)破壞人體的陰陽(yáng)平衡。 另外
2014-05-19
將要進(jìn)入6月,中考考生已進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài),大腦處于高度緊張,身體能量消耗多,再加上天氣炎熱,影響胃液分泌,降低消化能力。 如何讓考生吃好,攝取足夠的營(yíng)養(yǎng),以良好的狀態(tài)迎接考試,成為每一位家長(zhǎng)[微博]心頭的重
2014-05-19
2014年中考在即,考生如何調(diào)整到最佳狀態(tài)、發(fā)揮出最佳水平,是很多家長(zhǎng)和考生共同關(guān)心的問(wèn)題。 考試最佳狀態(tài)是吃出來(lái)的! 安徽省衛(wèi)生廳原廳長(zhǎng)、中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心首屆專家咨詢委員會(huì)專
2014-05-16
擁有健康體魄,才能不斷超越自我 星期一:經(jīng)過(guò)周六、日的休息和假日伙食的改善,一般周一早晨孩子需要清談一些的食物,最佳一杯熱豆?jié){,幾片面包片(可以?shī)A奶油或果醬)。配少許水果或蔬菜。 星期二:玉大米和面粥
2014-05-16
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