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中考早餐食譜推薦

一日之計在于晨，中考早餐食譜怎么安排對于考生的發(fā)揮有很大的影響。今天朽就為大家介紹一下中考早餐食譜怎么安排，告訴各位考生和家長中考早餐吃什么好。 早餐食譜內(nèi)容包括： 1、豆類、瘦肉粥及面條； 2、各種帶餡

2014-06-11   

如何安排中考期間的飲食？

家長：中考期間飲食應(yīng)該如何安排？中考在即，給孩子吃什么、怎么吃？如果才能合理安排呢？為了提高孩子的食欲，應(yīng)該準備什么吃的呢？

2014-05-30   

教你怎樣“吃”出好成績

2014年中考在即，考生如何調(diào)整到最佳狀態(tài)、發(fā)揮出最佳水平，是很多家長和考生共同關(guān)心的問題。 考試最佳狀態(tài)是吃出來的! 安徽省衛(wèi)生廳原廳長、中國健康教育協(xié)會常務(wù)理事、中國疾病預(yù)防控制中心首屆專家咨詢委員會專

2014-05-30   

中考家長如何從飲食上幫助孩子進步

出現(xiàn)這些問題，家長可以在飲食方面注意以下幾個方面： 1.考前食譜忌大變，跟平時不要變化太大，以免給孩子造成緊張情緒。 2.飲食最忌減主食，因為葡萄糖是提供能量的唯一來源。 3.考生忌吃油膩性食物，少吃或不吃含

2014-05-30   

如何從飲食上幫助孩子進步

孩子進入沖刺階段，出現(xiàn)頭昏腦漲、煩躁失眠、注意力不集中、學習效率低下等現(xiàn)象。孩子學習效率低下咋辦？請問咋辦？

2014-05-30   

給孩子吃什么不老打哈欠

中考馬上就要來臨，為了提高孩子的食欲，應(yīng)該準備什么吃的呢？還有就是給孩子吃什么能減少打哈欠的詞數(shù)，最近感覺孩子不知道是因為壓力大，還是怎么回事，最近都不愛吃飯，經(jīng)常打哈欠？

2014-05-30   

中考考前飲食指導(dǎo)：給孩子吃什么不老打哈欠

老打哈欠多吃點香菇可以提高血液輸氧能力，緩解大腦疲勞 如今正是考生們備戰(zhàn)的關(guān)鍵時期，很多家長每天忙著給孩子燉魚、煮肉加強營養(yǎng)。其實，吃得太好反而讓孩子更容易打不起精神。 北京天壇醫(yī)院高壓氧科主任薛連璧

2014-05-30   

中考晚餐營養(yǎng)菜譜：炒五絲

中考晚餐營養(yǎng)菜譜：炒五絲 用料：青紅椒、萵筍、木耳、雞胸肉、蔥、姜、鹽、雞精、淀粉、香油 過程：1.青紅椒、萵筍、木耳都切成絲，少量蔥姜切絲 2.雞胸肉切絲，用淀粉和少量鹽腌十分鐘 3.熱鍋涼油，先把雞絲炒熟

2014-05-30   

中考晚餐營養(yǎng)菜譜：冬瓜肉片

輔料：胡蘿卜片少許 調(diào)料：十三香，蔥花，姜，鹽，味精 做法： 冬瓜500克去皮去瓤，切2公分見方薄片；瘦豬肉100克切2公分見方薄片；鍋放底油，加十三香、蔥花、姜、胡蘿卜片少許；炒出香味；加肉片炒熟，加冬瓜炒至

2014-05-30   

中考午餐營養(yǎng)菜譜：蝦仁油菜

材料： 蝦仁，油菜。料酒，鹽，糖，水淀粉。 做法： 1.開水燙一下洗凈的油菜。 2.油燒熱，入蝦仁，料酒少量，翻炒幾下，加入油菜。 3.保持大火，加鹽，少量砂糖，水淀粉，勾薄欠汁，盛盤。 簡單又清淡，最合適為中

2014-05-30   

中考午餐營養(yǎng)菜譜：海帶肉絲

主料：豬里脊肉400克。 配料：水發(fā)海帶100克。 調(diào)料：熟豬油150克，料酒25克，精鹽5克，味精2克，雞湯150克，香油15克，濕淀粉50克，姜10克，蔥10克，大蒜子10克。 制法 1、海帶去蒂洗凈，切成細絲，再用沸水燙一下

2014-05-30   

中考營養(yǎng)菜譜：川菜之聚三鮮

食譜原料： 鮮藕1節(jié)，胡蘿卜50克，荷蘭豆50克，花椒油，醋，鹽，蔥，姜，蒜，味精。 制作方法： 1.鮮藕洗凈去皮，切成菱形薄片，胡蘿卜、荷蘭豆洗凈切成菱形片。 2.將上述原料過水焯熟，控干。 3.鍋熱后放油燒至7成

2014-05-30   

2014中考備考之可提高學習效率的食物

中考和高考前的沖刺階段，如果家長能注意科學配膳，不但能滿足孩子特殊時期的營養(yǎng)需求，還可以減輕考前的壓力，緩解疲勞，提高學習效率。 多吃堿性食物可消除疲勞感，正常人體血液的pH值為7。35～7。45的弱堿性環(huán)

2014-05-30   

中考飲食：堿性食物有助提高記憶力

幾乎所有好吃的食物都是酸性的， 營養(yǎng)專家表， 很多人吃大魚大肉多了，血液會呈酸性，情緒上表現(xiàn)為敏感、焦慮，睡眠質(zhì)量差，注意力不易集中，容易感到疲勞，易患頭疼、胃病等。但人體血液呈堿性時，記憶力在最佳狀

2014-05-30   

有助中考考生緩解壓力的食物

對于考生來說，每日不但要攝入足夠、全面的營養(yǎng)，還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。 番茄和柑橘處天考前緊張環(huán)境中的考生，多吃些富含維生素C的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素C的主

2014-05-30   

中考營養(yǎng)篇：考生小心四大飲食誤區(qū)

考前、考中吃什么？作為考生的 后勤部長 ，家長們可是一點不敢懈擔但是家長們給考生們準備的飯菜符合考生的考試需要嗎？本報專門采訪了負責歷城二中考生飲食的山東大學飲食管理服務(wù)中心營養(yǎng)師王寧，請她為考生支招

2014-05-30   

中考考前增強考生記憶力的七種食物

中考、高考在即，如何在考前增加營養(yǎng)成了考生家長現(xiàn)在非常關(guān)心的問題。食品安全委員會有關(guān)專家提醒：補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補，如果選擇適當，有些食物不僅能為孩子增加能量，還有助于提高他們的記憶力。 卷心

2014-05-30   

2014年中考飲食切忌八條不良習慣

一、不要突然改變平時的飲食習慣，因為長期的飲食習慣會對人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當影響，如突然改變，容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時吃什么，考時就吃什么，太大的變化反而不適應(yīng)，烹調(diào)食物時要

2014-05-30   

中考早餐食譜：金銀饅頭+培根蘑菇卷

材料 小饅頭4個、培根5片、蘑菇、蔥絲 做法 先做金銀饅頭： 1、把饅頭放在蒸鍋中加熱后取出 2、取2個饅頭用油炸至金黃即可 再做培根蘑菇卷： 1、先把蘑菇撕絲后焯水 2、把蘑菇絲和蔥絲卷到培根中，并用牙簽固定 3、

2014-05-30   

中考飲食：營養(yǎng)早餐應(yīng)注意四要素

谷類：饅頭、包子、面包、米粥、玉米粥、面條、營養(yǎng)麥片、餛飩， 碳水化合物及各類營養(yǎng)補充物，這里 種類豐富、有機搭配、多樣雜食 最好； 肉類：魚肉、雞肉、鴨肉、牛肉、豬肉、雞蛋、火腿等， 這里肉質(zhì)及對身體的

2014-05-30   

中考營養(yǎng)早餐食譜

一日之計在于晨 ，早餐是一天中最重要的一餐。一份營養(yǎng)的早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入正常直達高潮，給嗷嗷待哺的腦細胞提供饑渴的能量，給虧缺待攝的身體補以必需的營養(yǎng)，一下子帶給我們身體精力、

2014-05-30   

中考飲食：早餐不宜吃的食品 油炸易上火

早餐不宜食品 值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用后飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積于消化系統(tǒng)，造成腦部血流量減少，可能會使人整

2014-05-30   

中考考前考生用腦過度宜一日四餐

早餐高質(zhì)量、高熱量 金國強介紹，考試復(fù)習階段宜一日四餐。吃好早餐非常重要，因為考生上午要連續(xù)學習近5個小時，能量及各種營養(yǎng)素消耗大。因早晨起床后，很多考生食欲較差，因此早餐要進食體積孝質(zhì)量高、熱量高、

2014-05-30   

中考飲食應(yīng)注意的六項不宜事項

中考期間考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑難當，如果飲食不慎，不僅造成身體的不適和病痛發(fā)生，還影響考生的正常發(fā)揮。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激

2014-05-30   

中考考試前應(yīng)多吃的食物

一些研究結(jié)果表明，人在精神緊張時，水溶性維生素B1、維生素B2和維生素C及煙駿等消耗將舍增加。因此，學生在考試前，應(yīng)注意補充各種水溶性維生素，多吃些維生素含量高的食物。 含此類維生素較多的食物主要包括豆類

2014-05-30   

中考期間應(yīng)如何做到科學飲食

一年一度的中考迫在眉睫，考生緊張，家長更緊張。除了在精神上給予考生支持，家長也應(yīng)該在飲食做好考生的后勤工作。那么中考飲食注意事項有哪些？中考飲食又有哪些禁忌？下面就和朽一些了解一些中考飲食的注意事項

2014-05-30   

過來人談：中考前早餐首選高能低脂

考試一場接一場地到來，家長總覺得什么都該為孩子準備好，可是什么都無從下手，說到底考試是孩子自己的事，家長最多只能陪伴，不能代替。實在要表示，就給孩子做頓科學美味的早餐吧。 運動前的飲食要選擇高糖、低脂

2014-05-20   

中考營養(yǎng)菜譜：浙菜之香菇燒栗子

食譜原料： 栗子300克，香菇200克，青椒1個，紅椒1個，鹽1/2茶匙，生抽1茶匙，老抽2茶匙，姜2片。 工藝做法：煮 配菜專區(qū)：家常菜、素菜 菜譜屬地：浙菜 制作方法： 1、栗子剝掉外殼，上蒸鍋蒸8-10分鐘。香菇去蒂撕

2014-05-19   

中考飲食：午餐前后適合吃點什么？

午餐前餓了適合吃水果 警惕：有幾種水果不適合空腹時吃 ◆1.香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。 ◆2.山楂、橘子：

2014-05-19   

中考飲食：午餐吃雞蛋可以讓你不犯困

一吃完午飯就開始犯困，是很多人再熟悉不過的體驗了。要趕走瞌睡蟲，我們應(yīng)該采取什么行動呢？有人通過吃甜點、面包、餅干、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物

2014-05-19   

中考沖刺期三大進補誤區(qū)需提防

誤區(qū)一、孩子考試辛苦，準備了大魚大肉好好補補 瀟瀟的媽媽最近準備了不少肉類食品，打算中考[微博]那三天給孩子配備上最最營養(yǎng)的餐飲。 不過，專家們卻認為不應(yīng)該給孩子過多進食大魚大肉，而應(yīng)該多補充蔬菜水果

2014-05-19   

飲食“八不要”

一、不要突然改變平時的飲食習慣，因為長期的飲食習慣會對人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當影響，如突然改變，容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時吃什么，考時就吃什么，太大的變化反而不適應(yīng)，烹調(diào)食物時要

2014-05-19   

藥補不如食補

許多家長熱衷于給孩子購買保健品，張素革說，其實，藥補不如食補，保健品再好，其營養(yǎng)也不全面。身體健康的人，本來體質(zhì)不虛、營養(yǎng)尚佳，再用藥補，不但會失去補的意義，而且有些藥物還會破壞人體的陰陽平衡。 另外

2014-05-19   

中考考生怎么補？藥補不如食補

將要進入6月，中考考生已進入備戰(zhàn)狀態(tài)，大腦處于高度緊張，身體能量消耗多，再加上天氣炎熱，影響胃液分泌，降低消化能力。 如何讓考生吃好，攝取足夠的營養(yǎng)，以良好的狀態(tài)迎接考試，成為每一位家長[微博]心頭的重

2014-05-19   

中考營養(yǎng)專家：教你怎樣“吃”出好成績

2014年中考在即，考生如何調(diào)整到最佳狀態(tài)、發(fā)揮出最佳水平，是很多家長和考生共同關(guān)心的問題。 考試最佳狀態(tài)是吃出來的! 安徽省衛(wèi)生廳原廳長、中國健康教育協(xié)會常務(wù)理事、中國疾病預(yù)防控制中心首屆專家咨詢委員會專

2014-05-16   

2014中考沖刺考生陽光早餐食譜

擁有健康體魄，才能不斷超越自我 星期一：經(jīng)過周六、日的休息和假日伙食的改善，一般周一早晨孩子需要清談一些的食物，最佳一杯熱豆?jié){，幾片面包片（可以夾奶油或果醬）。配少許水果或蔬菜。 星期二：玉大米和面粥

2014-05-16