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2024中考心理疏導(dǎo)問(wèn)答:考前成績(jī)下滑怎么辦?

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 2024-05-14 22:07:16

中考真題

智能內(nèi)容

  老師您好!我覺(jué)得最近,學(xué)習(xí)成績(jī)有所下滑,注意力不集中不論是學(xué)習(xí)還是游戲都會(huì)分神,馬上要中考了我的成績(jī)?cè)谧罱鼛状握{(diào)考都在下滑。關(guān)于心理放松的訓(xùn)練我已經(jīng)能很輕易做到,但是心里的雜念卻忘不掉,請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦?

  馬上要中考了,考試前都很緊張和焦慮,你很棒哈,能做到心理放松訓(xùn)練,這個(gè)訓(xùn)練其實(shí)挺不容易做到的,尤其是在比較緊張和焦慮的狀態(tài)下。給你一個(gè)思路,現(xiàn)在對(duì)你而言,成績(jī)上升和下滑對(duì)中考來(lái)說(shuō)都沒(méi)有意義,現(xiàn)在的考試成績(jī)?cè)俸没蛘咴俨缓茫疾荒茴A(yù)測(cè)更不能代替中考成績(jī),對(duì)你中考有影響的其實(shí)是你的心理狀態(tài),心理狀態(tài)決定著你能不能把你所掌握的知識(shí)發(fā)揮出來(lái),所以你做的心理放松訓(xùn)練可以幫助到你。你說(shuō)心里有雜念,不能排除,排斥的方式其實(shí)是強(qiáng)化雜念,所謂的雜念其實(shí)是我們的擔(dān)心和害怕,在大考面前,誰(shuí)能不害怕呢?有這些擔(dān)心和害怕沒(méi)有關(guān)系,不用非要排除,存在就存在好了,關(guān)注你已經(jīng)掌握的知識(shí),決定你中考成績(jī)的是你已經(jīng)掌握的知識(shí)。祝好!

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