運(yùn)動是壞情緒的宣泄渠道

　　孩子的攻擊性，需要透過教育來引導(dǎo)、升華為正面行為。

　　除了良善行為的認(rèn)同學(xué)習(xí)外，多運(yùn)動是很好的宣泄管道，能讓大腦分泌多巴胺，使孩子擁有正向的情緒。

　　很多父母覺得很奇怪，他的孩子從小捧在手心長大，不曾被打，也不曾看過別人被打，為什么進(jìn)了托兒所、幼兒園后會動手打人？他從來沒有模仿的對象，這個暴力的動作是從哪里來的？這是一個很好的問題。

　　模仿的確是最原始的學(xué)習(xí)，既然沒有模仿對象，為什么會有這個行為出現(xiàn)呢？原來，它是從我們祖先——動物身上來的。動物在世界上生存有一個重要的任務(wù)，就是把基因傳下去。為了傳基因，需要交配，所以弗洛伊德說“性是個本能”。我們也的確看到每種動物都有它自己種族獨(dú)特的求偶交配的方式，沒有人教都自然會，連關(guān)在籠子里長大，不曾見過其他同類的動物，見到異性，也會立刻展開它的求偶儀式，所以“性”是動物的本能。

　　為了達(dá)到這個“性”的目的，必須同時還要有另一個本能，就是攻擊性——擊退情敵，獨(dú)享交配權(quán)。在資源匱乏、“僧多粥少”的大自然里，攻擊性是我們祖先確保基因傳下去的重要本能。

　　教育的目的是為了超越動物的本性，方法是將這些野性變成公平競爭的運(yùn)動技能，在合理的條件下發(fā)泄、紓解出來。

　　了解人的暴力、攻擊性的來源后，我們應(yīng)該盡力推行體育，讓暴力有適當(dāng)?shù)墓艿腊l(fā)泄出來。運(yùn)動會促使大腦分泌多巴胺，這個多巴胺促進(jìn)我們的正向情緒，使我們不易得憂郁癥。

　　運(yùn)動還能加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的默契，因?yàn)?1世紀(jì)又回到了我們祖先生存的方式——用團(tuán)隊(duì)的力量求生存，去并吞別的公司或跟別的公司競爭，不再像以前一樣單打獨(dú)斗了。

　　我們一向不注重體育，常把體育課調(diào)去補(bǔ)英文或數(shù)學(xué)，殊不知希臘人早在兩千年前就看到體育的重要性，他們的孩子16歲以前最注重的便是體育。

　　有了強(qiáng)健的身體，知識才有意義；失去健康和生命的話，再多的知識都無用武之地。

　　剝奪運(yùn)動就是剝奪成長

　　朋友的孩子寫了一封很長的信，向我訴說初中三年級的痛苦。諸多痛苦中，最令他不能忍受的是學(xué)校挪用體育課去趕學(xué)習(xí)進(jìn)度，母親不準(zhǔn)他放學(xué)后留在學(xué)校打籃球，要他節(jié)省體力念書。他說“剝奪了他生命的唯一樂趣”，因此他不知道為什么每天還要睜開眼睛。

　　我發(fā)現(xiàn)很多父母都有這種迷思，以為運(yùn)動是浪費(fèi)時間和體力，其實(shí)，運(yùn)動跟智慧有直接關(guān)系。

　　有個實(shí)驗(yàn)研究500名學(xué)生運(yùn)動和學(xué)業(yè)成績的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)每天上一個小時體育課的孩子在考試成績上比較好。大學(xué)生參加運(yùn)動計(jì)劃后，學(xué)業(yè)成績也上升了。

　　連50歲的中年人在參加四個月的走路計(jì)劃后，心智的表現(xiàn)也比四個月前的提升了10%。另一個實(shí)驗(yàn)對象是65歲的老人，也得到了同樣的結(jié)果。

　　科學(xué)家很早就知道運(yùn)動跟情緒有關(guān)。運(yùn)動可以抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負(fù)面情緒的出現(xiàn)，打完球的人情緒都很亢奮，不會憂郁。實(shí)驗(yàn)者用老鼠來探究原因，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動時氧的大量消耗會促使血液循環(huán)加快，這個氧的需求增加了肌肉微血管的數(shù)量，使肌肉可以運(yùn)動得更久。

　　大腦也是一樣，血液流動得越快，就能運(yùn)送越多的帶氧血紅素到細(xì)胞上去，就可以做更多的思考，儲存更多的記憶。

　　比如打籃球就是一個很符合演化目的的運(yùn)動，它需要眼快、手快、腳快及決策快。球員拿到球大約只有千分之幾秒的時間決定是自己投籃還是傳給別人；若是自己投，大腦得馬上計(jì)算球投進(jìn)籃的概率，以及投不進(jìn)時被別人拿去的后果。

　　所以，鼓勵孩子運(yùn)動其實(shí)是促進(jìn)他大腦功能的整合，對他以后出社會的應(yīng)變能力有幫助。

　　從研究結(jié)果看來，每個學(xué)生都得運(yùn)動，初三學(xué)生更需要每天運(yùn)動。一方面保持心情的愉快才看得進(jìn)去書；另一方面增加大腦血液的流動，促進(jìn)海馬回神經(jīng)營養(yǎng)因子基因的表現(xiàn)，幫助記憶，讀書才有效。

　　運(yùn)動不但不是浪費(fèi)時間，而且還對學(xué)習(xí)有益。父母可以放心讓孩子去打球、游泳，做各種運(yùn)動。

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