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中考逼近，同學(xué)們常常處于高度緊張的狀態(tài)。如果膳食營養(yǎng)不合理，很有可能會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情況。今天，老師為大家精心收集了一些中考營養(yǎng)食譜，希望大家能消除腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。
2019-12-31
一日之計在于晨，中考早餐食譜怎么安排對于考生的發(fā)揮有很大的影響。今天朽就為大家介紹一下中考早餐食譜怎么安排，告訴各位考生和家長中考早餐吃什么好。 早餐食譜內(nèi)容包括： 1、豆類、瘦肉粥及面條； 2、各種帶餡
2019-12-31
中考逼近，同學(xué)們常常處于高度緊張的狀態(tài)。如果膳食營養(yǎng)不合理，很有可能會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情況。今天，小豆腐老師為大家精心收集了一些中考營養(yǎng)食譜，希望大家能消除腦疲勞，提高學(xué)習(xí)
2019-12-31
卷心菜：富含維生素B，預(yù)防大腦疲勞。 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。 牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。 鮮魚：富含蛋
2019-12-31
第一期：第一天 早餐：金槍魚三明治 主料：油浸金槍魚罐頭、白土司面包、帶殼熟雞蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、雞蛋剝?nèi)?用切蛋器切成片，在兩片面包片中間依次放入西生菜、番茄片、
2019-12-31
一、心理問題： 考前調(diào)整心態(tài)，大部分同學(xué)是沒有問題的。失誤的僅僅是個別現(xiàn)象，所以保持適度緊張對考試有利�？荚嚂r是其他學(xué)校的老師裁判，面生。同學(xué)們牢記一點：他們是為我們考生服務(wù)的，同學(xué)們在考試時無需害怕
2019-12-31
很多人運動都是為了健身、減肥，但是運動前后的飲食也是很重要的，但卻擔(dān)心飲食過多會影響運動的效果，今天朽就和大家介紹運動前后的飲食原則，讓你輕輕松松達(dá)到最佳運動效果。 1、做準(zhǔn)備時多吃水果 每天一道富含淀
2019-12-31
到中考最后一個月天，相信同學(xué)們都進(jìn)入了最后的沖刺階段。有的同學(xué)認(rèn)為，就剩這點時間了，再復(fù)習(xí)也不會有多大進(jìn)步，于是就放松了。其實，這段時間才真的是得高分的關(guān)鍵��！ 為什么呢？因為你完全可以利用最后一個月
2019-12-31
⑴水 因為氧的需求增高以及大量汗的損耗，在訓(xùn)練過程中，水的需求就增加了。訓(xùn)練中，液體的損耗非常大，每小時大概超過2升，這些直接影響運動能力的下降。所以，要正確指導(dǎo)運動員在訓(xùn)練過程中每10~15分鐘補充120~18
2019-12-31
每逢中考前夕，家長總會給孩子用藥補身，考前進(jìn)補似乎成了家長調(diào)理考生身體狀況的 殺手锏 。營養(yǎng)和心理專家指出，對于物質(zhì)生活較為豐富的城市考生，通過飲食調(diào)理基本就能滿足應(yīng)考需要。此外，要想擁有良好的心態(tài)，
2019-12-31
俗話說身體是革命的本錢！也是基礎(chǔ)！只有身體好才能在中考的戰(zhàn)爭中取得好成績，并不是吃貴的才對身體好，飲食上有哪些誤區(qū)呢？下面就讓朽帶你們看看如何吃才能吃的健康吧！ 【誤區(qū)一】：刻意加餐 備考期間，許多家
2019-12-31
養(yǎng)生專家指出，中考是關(guān)系到孩子前途的大事，所以不少家長會花樣百出地為考生調(diào)整飲食，可是往往會因為飲食與平時變化過大，讓孩子產(chǎn)生身體不適。在這里，我們想提醒各位家長，健康熟悉的食物是最利于放松考生心情
2019-12-31
1、中考期間學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，要想保持充沛的體力和旺盛的精力，一日三餐就顯得特別重要啦！家長們在為孩子挑選主食的時候，千萬不要過于精細(xì)，最好是以粗糧為主的米面混合食物，比如雜糧包配高鈣牛奶、五谷粥配三鮮肉
2019-12-31
中考在即，很多家長想給孩子最好的照顧，保證孩子身體健康，精神狀態(tài)飽滿，中考考生應(yīng)該怎么保障飲食健康營養(yǎng)呢？ 中考考生飲食作息很重要，綜合來說，有三個原則、八個注意。三個原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。在三個
2019-12-31
中考前最后30天，考生們進(jìn)入最艱苦的沖刺階段，考生的營養(yǎng)來源于一日三餐，所以要注意飲食搭配，提高考生食欲，保證營養(yǎng)均衡。 1、早餐 大腦需要的能量幾乎全部來自早餐，因此不管早上有多忙，一定要吃早餐。身體經(jīng)
2019-12-31
1.保持以往的飲食習(xí)慣，不要做大的調(diào)整 這個時候的父母都恨不得能變成高級廚師，變著花樣的給考生做好吃的，其實，大可不必，只要謹(jǐn)遵平時的飲食習(xí)慣和口味，稍作調(diào)整，食不過量，正常飲食即可。注意不要吃平時考生
2019-12-31
一、運動前要吃高糖、低脂肪食物 運動前的飲食要選擇高糖、低脂肪的食物為主，例如米、面、水果等，這些食物容易消化又能提供糖類，后者馬上能轉(zhuǎn)化成做運動時的直接能量。考慮到中考體育測試持續(xù)時間比較長，還要增
2019-12-31
中考飲食注意事項 01 營養(yǎng)要跟上 中考生的營養(yǎng)很重要，如果跟不上，就會影響中考成績，但給中考生補充營養(yǎng)，也不需要每天大魚大肉，清淡有營養(yǎng)為主，每餐不要吃得太飽，否則會引起大腦遲鈍。 02 不可以臨時進(jìn)補 中
2019-12-31
一、考試前飲食的安排 1適當(dāng)?shù)某砸恍┧?水果可以緩解考生的厭食和便秘的作用，因為考生承受的壓力比較大，所以家長在準(zhǔn)備考生的飲食時，最好能讓考生每天都適當(dāng)?shù)某砸恍┧�，每天至少吃兩個水果。 2少喝飲料及咖
2019-12-31
中考午餐吃什么推薦食譜 午餐是考生一日的主餐，應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。所以，家長為孩子準(zhǔn)備午餐時，最好有肉、有菜、有豆制品，有干有希 主食可考慮饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面、豆
2019-12-31
中考期間的飲食需要特別注意，切忌不良習(xí)慣，以免影響到成績的發(fā)揮，各位家長要留心了。那么，中考飲食要注意什么呢？ 一、不要突然改變平時的飲食習(xí)慣，因為長期的飲食習(xí)慣會對人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相
2019-12-31
中考的孩子和參加高考的孩子不同，因為他們剛剛步入少年，無論在心智上還是在身體上還是非常的不成熟，而且，他們也正處于快速的生長期，如果，吃的不好，睡的不好，就會耽誤他們的生長發(fā)育，所以，中考飲食一定要
2019-12-31
中考期間考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑難當(dāng)，如果飲食不慎，不僅造成身體的不適和病痛發(fā)生，還影響考生的正常發(fā)揮。所以要注意以下六不宜。 一、不宜多吃冷食。 在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺
2019-12-31
幾乎所有好吃的食物都是酸性的， 營養(yǎng)專家表， 很多人吃大魚大肉多了，血液會呈酸性，情緒上表現(xiàn)為敏感、焦慮，睡眠質(zhì)量差，注意力不易集中，容易感到疲勞，易患頭疼、胃病等。但人體血液呈堿性時，記憶力在最佳狀
2019-12-31
1、辣椒 維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。 辣 味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。 2、胡蘿
2019-12-31
一、不要突然改變平時的飲食習(xí)慣，因為長期的飲食習(xí)慣會對人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響，如突然改變，容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時吃什么，考時就吃什么，太大的變化反而不適應(yīng)，烹調(diào)食物時要
2019-12-31
一年一度的中考還在進(jìn)行著，考生飲食注重均衡，切記不能盲目的進(jìn)補。 一、不要突然改變平時的飲食習(xí)慣，因為長期的飲食習(xí)慣會對人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響，如突然改變，容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥
2019-12-31
中考是一場持久戰(zhàn)，那么合理的營養(yǎng)膳食，就是這場戰(zhàn)爭重要的 火力支援 ，快來看看考前應(yīng)該如何 吃 出好成績..... 1、辣椒 維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲
2019-12-31
中考在即，對于廣大考生來說，最基本的保障其實就是科學(xué)和營養(yǎng)的飲食。營養(yǎng)專家指出，科學(xué)飲食不但可以促進(jìn)廣大考生的身體在炎熱季節(jié)中正常代謝，而且能夠很好地提高他們的學(xué)習(xí)效率，改善他們迎考狀態(tài)。 紀(jì)律一：平
2019-12-31
初三黨學(xué)習(xí)壓力大，用于學(xué)習(xí)的時間比初一、初二時更久，而眼睛會由于長時間的近距離觀看書本而視力模糊，甚至近視，平時使用手機，看電視也會導(dǎo)致近視程度更深。那么今天給家長說說吃什么對青少年眼睛好。 保護(hù)視力
2019-12-31
對于中考備考過程來說，天氣炎熱，所以解暑怯濕的食物應(yīng)該貫穿始終。另外，均衡的膳食是所有食譜設(shè)計的精髓，而食物的多樣化就是均衡膳食的最好體現(xiàn)。每日的食譜中，我們要魚、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好
2019-12-31
隨著中考的一天天臨近，作為家長都希望可以通過他們力所能及的努力，給孩子們在營養(yǎng)上 保駕護(hù)航 ，以期達(dá)到讓孩子發(fā)揮最佳的考試水平。 考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長發(fā)育期，能量消耗很大，必須有充
2019-12-31
中考考前、考中吃什么？作為考生的 后勤部長 ，家長們可是一點不敢懈擔(dān)但是家長們給考生們準(zhǔn)備的飯菜符合考生的考試需要嗎？ 誤區(qū)一：考前進(jìn)補最有效 保健品決非萬能，而且并非所有的考生都適合 享用補品 ，保健品
2019-12-31
中考期間考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑難當(dāng)，如果飲食不慎，不僅造成身體的不適和病痛發(fā)生，還影響考生的正常發(fā)揮。所以要注意以下六不宜。 --不宜多吃冷食-- 在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激
2019-12-31
中學(xué)生處在成長期，新陳代謝旺盛，身體需要的能量和各種營養(yǎng)素含量相對要比成人高。中考一天天臨近，科學(xué)合理的安排考前飲食是廣大考生家長共同關(guān)心的話題。 小米粥：小米適量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米性微寒，
2019-12-31
在緊張的氛圍下學(xué)習(xí)，想必壓力巨大，很容易產(chǎn)生疲勞。那么中考生吃什么抗疲勞呢？中考飲食5大原則，考生父母不可忽視�。� 中考生吃這六種食物可抗疲勞 1、蘑菇 吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富
2019-12-31
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