作文六：戰(zhàn)勝焦慮的勝仗

　　“我們的焦慮，大多源于對(duì)未來的過度擔(dān)憂。”這是我在戰(zhàn)勝焦慮后，從《當(dāng)下的力量》里讀到的話。那場(chǎng)和焦慮的持久戰(zhàn)，讓我學(xué)會(huì)：活在當(dāng)下，就是對(duì)抗不安最好的武器。

　　升入初三，“中考”兩個(gè)字像塊石頭壓在我心上。我開始失眠，上課走神，一想到“考不上重點(diǎn)高中怎么辦”，就忍不住發(fā)抖。媽媽帶回來一本航天員劉洋的自傳，她在書里寫：“訓(xùn)練時(shí)只想把每個(gè)動(dòng)作做好，不去想結(jié)果，反而更從容。”

　　我試著把“考上理想高中”這個(gè)大目標(biāo)，拆成“本周掌握5個(gè)物理公式”“每天弄懂一道錯(cuò)題”這樣的小任務(wù)。睡前不再想“還有多少?zèng)]復(fù)習(xí)”，而是寫下“今天學(xué)會(huì)了什么”。當(dāng)我把注意力放在“做了什么”，而不是“還沒做什么”時(shí)，焦慮竟然悄悄退了。

　　有次模擬考砸了，我又開始心慌。但翻開錯(cuò)題本，發(fā)現(xiàn)很多錯(cuò)誤是之前犯過的，現(xiàn)在已經(jīng)改正了。這讓我想起老師說的：“進(jìn)步不是直線上升，而是螺旋式前進(jìn)。”

　　中考前一天，我沒有熬夜復(fù)習(xí)，而是聽著輕音樂整理文具。這場(chǎng)仗我贏了——不是贏了考試，而是學(xué)會(huì)了與焦慮共處。原來，當(dāng)你專注于腳下的路，就不會(huì)害怕遠(yuǎn)方的霧。
 

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