當(dāng)你正在學(xué)習(xí)時(shí)，如果同學(xué)來找你幫忙，要學(xué)會(huì)說“不”，同時(shí)告訴對(duì)方：幾點(diǎn)左右你有空并愿意幫助他。這樣即不會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)，又不會(huì)到傷害同學(xué)的感情。我是我自己的上帝，我學(xué)會(huì)說“不”了嗎？

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　　常見問題十九

　　與同學(xué)發(fā)生矛盾，關(guān)系不和怎么辦？

　　如果是你錯(cuò)了，就主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)；如果是對(duì)方錯(cuò)了，請(qǐng)寬恕他。可以用談話的方式，或?qū)懠垪l，也可以請(qǐng)第三者（其他同學(xué)）溝通。

　　如果錯(cuò)誤可以挽回就想辦法彌補(bǔ)；如果不能挽回，就放下，誰能無過呢？同情別人的同時(shí)，也同情自己。只要問心無愧就行了。

　　日久見人心，路遙知馬力。真朋友是經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的。

　　朋友之間也是講緣分的，一切隨緣。羅素曾說過：每個(gè)人都必須生活在志同道合的群體中，才會(huì)有幸福感。包容一切，寬恕別人，同情自己。我會(huì)主動(dòng)向別人承認(rèn)自己的錯(cuò)誤嗎？

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　　常見問題二十

　　怎樣才能提高復(fù)習(xí)的效率？

　　人有五大感知系統(tǒng)：視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺。根據(jù)自己的敏感度，充分地調(diào)動(dòng)五大感知系統(tǒng)，參與到學(xué)習(xí)中。要看到，聽到，觸摸到，聞到，嘗到學(xué)習(xí)的滋味。短時(shí)間內(nèi)集中注意力，相對(duì)來說學(xué)習(xí)效率會(huì)提高。

　　有時(shí)復(fù)習(xí)過了卻不知道有沒有掌握，可以用考試做題目來檢驗(yàn)對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握程度。題目做對(duì)了說明知識(shí)點(diǎn)已經(jīng)掌握；不會(huì)做時(shí)需要回歸書本，重新去理解掌握模擬想象放電影，讓知識(shí)在大腦里經(jīng)常重現(xiàn)，可以加深對(duì)知識(shí)的掌握和運(yùn)用能力。每分每秒做最重要的事。

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　　常見問題二十一

　　我很焦慮，晚上睡不著失眠？

　　人的睡眠分二種：淺睡眠與深睡眠，人總是由淺睡眠慢慢地進(jìn)入深睡眠中。躺著就是最好的休息，什么也不要想，讓自己進(jìn)入到無意識(shí)當(dāng)中。疲勞了自然會(huì)睡去。睡前可以喝一杯溫牛奶，聽點(diǎn)輕音樂，或讀點(diǎn)抒情的散文都可以。

　　當(dāng)然偶爾的失眠是每個(gè)人都會(huì)有的，并不會(huì)影響自己的身體。夢(mèng)多并不是壞事，大腦細(xì)胞交替運(yùn)行，說明了你年青有活力。

　　白天如果沒精神，在下課期間閉目養(yǎng)神兩分鐘，想象一幅最美的風(fēng)景畫，讓自己置身于其中，就能得到身心的放松與愉悅。

　　你還可以適當(dāng)增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量。

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　　常見問題二十二

　　大考臨近，是否需要加夜班學(xué)習(xí)？

　　每個(gè)人情況不同，要試自己的生物鐘而定。你得分析自己以前夠不夠努力，如果已經(jīng)很努力了，那只要保持以前的生活習(xí)慣就可以了。

　　如果初一初二時(shí)不夠努力，導(dǎo)致成績(jī)下降，那么可以適當(dāng)增加點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間，可以考慮開點(diǎn)夜班，突破一下，成績(jī)有可能在短期內(nèi)得到提升的，此時(shí)不搏更待何時(shí)。

　　越臨近中考，越要保持平時(shí)的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，不必延遲睡覺的時(shí)間，也不必提前睡覺。以前怎樣，現(xiàn)在也怎樣，有利于自己正常發(fā)揮。初中三年，要相信該學(xué)的都已經(jīng)學(xué)會(huì)了。要堅(jiān)信：要考的知識(shí)都已經(jīng)復(fù)習(xí)過了，沒復(fù)習(xí)的就不會(huì)考。我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，成功一定屬于我。

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　　常見問題二十三

　　考試總是很緊張，有時(shí)手心還會(huì)出汗，甚至大腦一片空白，有辦法解決嗎？

　　考試時(shí)帶一塊毛巾和一瓶礦泉水（如果考場(chǎng)規(guī)則允許的話），把礦泉水的標(biāo)簽去掉，以免考官懷疑你作弊。當(dāng)緊張時(shí)打開瓶蓋，喝一口，就能轉(zhuǎn)移注意力，讓自己平靜下來。

　　也可以向考官請(qǐng)示上廁所，走出那令人緊張的考場(chǎng)，到外面呼吸一下新鮮空氣，再回到考場(chǎng)，緊張情緒就會(huì)消失。

　　進(jìn)考場(chǎng)前可以深呼吸三次，暗示自己：我是最棒的，然后從容地走進(jìn)考場(chǎng)，接受人生的考驗(yàn)。我是最棒的！你真的相信自己是最棒的嗎？

　　要記�。寒�(dāng)你有機(jī)會(huì)來到這個(gè)世上，你就已經(jīng)是生命的奇跡了，你當(dāng)然是最棒的。

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　　常見問題二十四

　　考試時(shí)間不夠，速度太慢該怎么調(diào)整？

　　拿到試卷先不急著做題，把試卷瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。先易后難，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)胤艞�。�?zhēng)取拿到所有的基礎(chǔ)分，盡量做對(duì)綜合題，疑難題做一題是一題，答一步是一步。平時(shí)練習(xí)時(shí)可以適當(dāng)加快點(diǎn)速度�；�礎(chǔ)題靠直覺，不需要思考；綜合題審清題，思考一下：出題者的意圖，考哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)，就不容易出錯(cuò)。

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